Kann ich mit einer Spange normal essen?
Wer sich mit Tipps zur Verdauung auseinandersetzt und vielleicht auch schon die ein oder andere Diät ausprobiert hat, weiß, dass Experten hier oft dazu raten, mehrere kleinere Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Aus zahnärztlicher Sicht ist genau das jedoch wenig sinnvoll bzw. förderlich.
Immerhin ist jede neue Mahlzeit mit einer zusätzlichen Belastung für die Zähne (durch die Säure) verbunden. Eigentlich müsstest du dir also im Idealfall nach jeder Mahlzeit die Zähne putzen… und das dürften nur die wenigsten machen.
In diesem Artikel erfährst du, worauf du in Bezug auf das Essen beim Tragen einer Zahnspange achten solltest.
Was empfehlen (die meisten) Zahnärzte?
Die gute Nachricht zuerst: Die Regeln, die es von zahnärztlicher Seite in Bezug auf das Tragen einer Spange vor, während und nach dem Essen zu beachten gilt, sind nicht besonders kompliziert. Die meisten Zahnärzte empfehlen, sich an drei Mahlzeiten pro Tag (plus gegebenenfalls eine Zwischenmahlzeit) zu orientieren.
Vorsicht ist allerdings auch in Bezug auf Obst, Softdrinks, Müsliriegel und Co. geboten. Auch sie sorgen für eine nicht zu unterschätzende Säurebelastung deiner Zähne. Wenn du nicht auf sie verzichten magst, solltest du dir zumindest angewöhnen, sie zu deinen „großen Mahlzeiten“ zu dir zu nehmen. So ist der Abstand zwischen den erwähnten Säurebelastungen wenigstens etwas größer.
Wirkliche Einschränkungen gibt es ansonsten aber nicht.
Vorsicht bei Brackets und festsitzenden Spangen!
Es liegt in der Natur der Sache, dass Speisen öfter an den Brackets festsitzender Spangen hängenbleiben können. Wenn du nicht vorsichtig genug bist, kann es auch sein, dass sich einzelne Brackets verschieben oder sogar komplett lösen. Dies zeigt sich dann unter anderem darin, dass einzelne Elemente kratzen, pieken oder sich „komisch“ anfühlen. Daher ist es sinnvoll, etwas vorsichtiger zu essen… vor allem, wenn härtere Lebensmittel wie Nüsse oder Möhren auf dem Speiseplan stehen.
Auf klebrige Snacks, wie zum Beispiel Karamell und Ähnliches, solltest du nach Möglichkeit komplett verzichten. Dasselbe gilt für Kaugummis. Hier können sich die Reste schnell in den Brackets festsetzen und lassen sich dann nur schwer entfernen.
Zusatztipp: Wenn du eine Zahnspange trägst, musst du natürlich nicht zwangsläufig auf Obst verzichten. Vielen hilft es, Äpfel und Co. einfach kleinzuschneiden. Die Belastung auf deine Zahnspange ist so direkt deutlich geringer.
Warum es dir gerade während der Anfangszeit sicherlich leichter fällt, etwas weicher zu essen…
Viele Kieferorthopäden wissen, dass es oft gerade in der ersten Woche der Spangen-Tragezeit eigentlich nicht nötig ist, Patienten auf möglichst weiche Kost hinzuweisen. Auch wenn die Spange eigentlich keine wirklichen Schmerzen verursacht, fühlt sie sich oft ungewohnt an. Daher ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass du gerade zu Beginn von dir aus eher auf Brei und Weichgekochtes setzt. Danach probierst du am besten aus, was geht und was sich gut anfühlt.
„Kann man mit einer Zahnspange eigentlich alles wie gewohnt essen?“ – Ja. Allerdings gibt es durchaus einige Lebensmittel, die deine Spange auf die Probe stellen können.
In diesem Artikel erfährst du, worauf du achten solltest, wenn du Beschädigungen an den Brackets vorbeugen willst, und warum viele gerade zu Beginn der Tragezeit „freiwillig“ auf einen beherzten Biss in den Apfel verzichten.
