Kann man mit seinem Lächeln seinen Geist programmieren?
Kann dein Lächeln deine Stimmung verändern? Ja – sagt die Wissenschaft! Wer lächelt, fühlt sich oft besser. Und wer mit seinen Zähnen zufrieden ist, lächelt ganz sicher ohnehin häufiger.
Also: Vielleicht ist genau JETZT der richtige Moment für ein Lächeln? In diesem Post gehen wir einem ganz besonderen Phänomen etwas genauer auf den Grund.
Hast du dich in der Vergangenheit schon einmal gefragt, ob Menschen, die oft lachen, auch wirklich bessere Laune haben? Zugegeben: Man kann ein Lachen auch vortäuschen, aber: Wer mit seinen Zähnen zufrieden ist, dürfte tendenziell weniger Probleme damit haben, zu lächeln… und genau das kann sich gegebenenfalls auf das Wohlbefinden auswirken.
Leider werden kieferorthopädische Behandlungen und deren Auswirkungen in diesem Zusammenhang immer noch unterschätzt.
Die folgenden Abschnitte gehen noch etwas genauer auf dieses Thema ein und unterstreichen einmal mehr, dass es sich durchaus lohnen kann, im Alltag ein wenig mehr zu lächeln – oder herzhaft zu lachen.
Was sagt die Wissenschaft?
In der Vergangenheit gab es einige Wissenschaftler, die sich mit der Frage, wie sich Lächeln auf das Immunsystem und das Wohlbefinden auswirken kann, auseinandergesetzt haben. Im Rahmen der entsprechenden Untersuchungen konnte belegt werden, dass der Gesichtsausdruck eines Menschen durchaus dazu in der Lage ist, Emotionen zu steuern.
Wenn du traurig oder fröhlich bist, sieht man dir das sicherlich in deinem Gesicht an. Und genau das funktioniert auch umgekehrt. Das bedeutet, dass du mit einem Lächeln deine Gefühle beeinflussen kannst. Oder – um eine Weisheit aus einem Charlie Brown-Comic zu teilen: Wer traurig sein möchte, darf sich auf keinen Fall aufrecht hinstellen und lächeln.
Lächeln kann glücklich machen – und jetzt?
Jetzt, wo du weißt, dass dich ein Lächeln zu einer hohen Wahrscheinlichkeit glücklich machen kann, ist es natürlich verständlich, dass du dich fragst, wie du diese Erkenntnis für dich nutzen kannst.
An dieser Stelle möchte ich dir eine Übung der Motivationstrainerin Vera F. Birkenbihl vorstellen. Schnapp dir eine Stoppuhr und lächle so stark du kannst. Vielleicht kommt dir die Übung zu Beginn ein wenig komisch vor. Aber mit der Zeit bemerkst du wahrscheinlich, dass du immer mehr entspannst. Versuche, das Ganze für etwa eine Minute durchzuhalten. Danach wirst du dich wahrscheinlich fröhlicher fühlen. (Wenn du Lust auf noch etwas mehr Spaß bei der Sache hast, kannst du die Übung natürlich auch mit anderen zusammen ausführen… und so gleichzeitig deine Lachmuskeln trainieren.)
Für einen besonders beeindruckenden Effekt solltest du die Übung regelmäßig ausführen.
Ein netter Nebeneffekt: Vielleicht lächelst du in Zukunft öfter und kannst so deine Zähne noch besser zur Geltung bringen? Wer weiß?
Fazit: Es könnte sich lohnen, öfter zu lächeln
Klar: Eine Garantie gibt es nie. Dennoch ist es einen Versuch wert, von nun an lächelnder durchs Leben zu gehen! Abgesehen davon, dass mehrere Studien zeigen, dass es durchaus möglich ist, seine Gefühle auf diese Weise positiv zu beeinflussen, könnte sich dein gesamtes Umfeld verändern. Wer wird nicht gern angelächelt?… und lächelt dann zurück?
